ストレス解消法を知りたい

1日に15分、好きな音楽を聴いたり、瞑想するなど、「無」になる時間をつくってみてはどうでしょう。
また寝る前に5分、深呼吸で自律神経のバランスを調整してから眠りにつく、というのもおすすめです。
散歩やストレッチなど、体を動かす習慣をつけることでもストレスは軽減されます。

こうした養生法により、ご自分にあったストレス対策を習慣にすることで、漢方薬はその力をより大きく発揮してくれます。