食べたい気持ちをコントロールするツボ「飢点（きてん）」です。
飢点は、耳の穴の前にあるでっぱりのちょうど真ん中あたりのくぼみにあります。
このツボ押しのおすすめタイミングは、食前です。
食事をはじめる前に、1分ほど押してみましょう。
このとき、5秒かけて鼻から息を吸い、10秒かけて口をすぼめて細く吐くようにします。
満腹中枢に働きかけて食欲を抑えるとともに、吐きだす息を長くとることで、身体をリラックスさせ消化を促進します。
この時に痩せた自分の成功した姿をイメージすることも重要です。
もう一つのツボを押すことのメリットは、生活スタイルの改善を意識するスイッチが入ることです。
噛む回数を増やしたり、早食いやドカ食いの方も気を付けてみましょう。
また、食事中に押してみるのもおすすめです。