ホットフラッシュに悩む方におススメのツボは「太衝（たいしょう）」です。
「太衝（たいしょう）」は足の甲にあり、足の親指と人差し指との間を上に辿って骨に突き当たるところにあります。
「太衝（たいしょう）」は足の末端付近にあることから、血流が上昇してしまっているときに刺激するのは、血流を下に戻すためにも、交感神経を穏やかにし発汗を抑えるためにも効果的であると言えます。「太衝（たいしょう）」のツボには、エネルギーを調節したり、精神や意識を整えたりする作用もあり、自律神経のバランスを整えるのにも効果的です。
おすすめの押し方は、片膝を立てると押しやすいです。また小さな隙間ですから押しやすい道具などを使うのもおすすめです。指は押しやすい指を使いましょう。少し深く押すようにすると効果的かもしれません。押す時は、呼吸を意識しすると副交感神経が働き、発汗を抑えられやすくなります。押しながら5秒かけて鼻から息を吸い、10秒かけて力をぬきながら口から息を吐き出しましょう。
ツボを押すことのもう一つのメリットは、生活スタイルの改善を意識するスイッチが入ることです。
リラックスしている時間を増やしていくと発汗も抑えられますので、こまめに押して副交感神経を刺激してあげましょう。日々のルーティンとして続けていき、自律神経を整えてあげることが、体にも良い影響を与えてくれます。