過敏性腸症候群（IBS）改善におすすめのツボ

過敏性腸症候群でお悩みの方へのおすすめのツボは、「天枢（てんすう）」というツボです。

おへそから左右横へ指３本分のところに位置し、その深部には実際に大腸や小腸が存在し、刺激すると腸やガスが動くのを感じるでしょう。
おすすめの押し方は、エネルギーを与える感覚で触れ、ゆっくり力を伝えていくと良いです。そのときに、お腹から空気を吐き出すように意識し、5秒かけて鼻から息を吸い、10秒かけて口から吐き出しましょう。深く呼吸を行うことで心が落ち着き、ストレスを和らげます。