自律神経が乱れてくると、気分が落ち着かない、眠れない日が続くなど、不安定な状態になりますよね。そんなときに、特におすすめしたいツボが「風池（ふうち）」です。
後頭部に位置し、髪の生え際、高さは耳の中央辺りです。指で後頭部の中央の凹みから左右外側にたどると、もう一度凹むところにあります。
風池（ふうち）の奥深くには、自律神経の集まる節なども存在し、自律神経症状として起きやすい頭痛や眼精疲労、耳鳴りなどにも効果があります。また、風池（ふうち）にある筋肉は、ストレス症状として表れやすい肩こり･首こりにも影響しますので、コリの改善も期待できます。
おすすめの押し方は5秒かけて鼻から息を吸いながら押し、5秒キープ、その後5秒かけて力を抜く間に口から息を吐きだすと良いでしょう。お腹に空気を溜め、吐き出すイメージを持ってみてください。