頻尿に悩む方におススメのツボは「中極（ちゅうきょく）」です。
おへそから約指５本分下に位置します。
「中極（ちゅうきょく）」は「膀胱のエネルギーの集まるツボ」とされ、膀胱の働きを整えたり、膀胱へ尿を送る腎臓の働きを補う効能などがあります。
おすすめの押し方は、仰向けになり、両手をあて、エネルギーを集めるイメージでゆっくり押します
そのときに大地と体がつながっていることを意識しましょう。5秒かけて鼻から息を吸い10秒かけて口から息を吐き出しましょう。
寝る前のルーティンとして行うと、夜間トイレに行く回数も少なくなるかもしれません。
ツボを押すことのもう一つのメリットは、生活スタイルの改善を意識するスイッチが入ることです。
排尿筋の衰えには骨盤底筋のトレーニングも有効ですし、水分の摂り過ぎや冷えなどにも気を付けると良いですね。