のどが痛いときにおすすめのツボが「人迎（じんげい）」です。
「人迎（じんげい）」は喉仏がある骨の左右上端です。「人迎（じんげい）」が位置する喉仏の骨は、内側に声を出す器官があり、のどの痛みで声が出にくい時などにもぜひ試していただきたいツボです。「人迎（じんげい）」には、体のエネルギーなどの通りを良くする効能。熱を冷まし、咳や呼吸困難を改善するなどの効能があります。
おすすめの押し方は、添える程度の力で手をあて、軽く押さえます。その際に5秒かけて鼻から息を吸い10秒かけて口から息を吐き出しましょう。吐き出す時にのどの痛みも一緒に出ていくように意識しましょう。
ツボを押すことのもう一つのメリットは、生活スタイルの改善を意識するスイッチが入ることです。
のどの痛みで炎症ではない痛みはホットタオルなどで温め、熱のありそうな痛みには、冷タオルで清涼感を与えてあげるのも良いでしょう。