「痛み」というものを取ることに特化した効果があるのが「合谷（ごうこく）」という手の甲にあるツボです。
「合谷（ごうこく）」には、痛みを鎮め、精神を安らかにする効能や、病を運んで来るものを分散させたり、神経の流れを良くするなどの効能があります。
位置は、手の甲を上にして人差し指と親指の間を人差し指の骨沿いにたどっていくと途中指の止まるところです。
頭痛を感じる時、5秒かけて鼻から息を吸いながら押し、10秒かけて口から息を吐き出しながらゆっくり力をぬいていきましょう。力をぬきながら痛みが出ていくイメージを持つとよいです。痛みを感じる側のツボから押し、その後反対側も押してみましょう。
ツボを押すことのもう一つのメリットは、生活スタイルの改善を意識するスイッチが入ることです。
側頭部にも頭痛に効果のあるツボがあり、私たちは無意識のうちにそこに手を当てたりしています。側頭部や後頭部、首、肩あたりの筋肉のコリは頭痛を誘発させるものでもありますので、気になるときにはほぐしてあげると良いでしょう。