腱鞘炎に悩む方におススメのツボは「陽渓（ようけい）」です。
「陽渓（ようけい）」は手の甲の親指を下に辿って手首にあたる辺りで、親指を反らしたときにくぼむところです。
「陽渓（ようけい）」の奥には親指を動かす筋肉や手や腕の動きに関わる神経が存在し、このツボには悪いものを散らす効能や、炎症時などの熱を冷ます効能があります。
おすすめの押し方は、押しやすい指でじんわり深めに押し、そのときに5秒かけて鼻から息を吸います。そしてまたじんわり力をぬきながら10秒かけて口から息を吐き出しましょう。痛みが散っていくイメージをを持つと良いでしょう。