胃の痛みを感じる方におすすめしたいのが「中脘（ちゅうかん）」というツボです。
「中脘（ちゅうかん）」は左右の胸の真ん中にある骨を下に辿っていき、その骨の無くなるところからおへそまでの距離を二等分に分ける点にあるツボです。
「中脘（ちゅうかん）」の深部には胃があり、この辺りを刺激すると体の反射で胃の活動が抑制されるといわれているといわれています。ストレスなどによる場合は過活動となっていることが多いので、効果的な場所と言えますね。またこのツボは、胃のエネルギーや内蔵のエネルギーが集まる場所でもあり、関わる内臓を整えたり、胃を和やかにするという働きがあります。
おすすめの押し方は、両手を当て押しやすい指を重ねます。5秒かけて鼻から息を吸いじんわり押します。10秒かけて力を抜いていき口から息を吐き出しましょう。エネルギーを集めるのを意識すると良いです。
ツボを押すことのもう一つのメリットは、生活スタイルの改善を意識するスイッチが入るということです。
慢性的に胃の痛みを感じる方であれば、寝る前のルーティンとして、横になって行うともっと効果的です。横になって行うと体と大地のつながりをイメージすることができ、よりエネルギーを意識しやすいでしょう。