禁煙をしたい方にお悩みの方におすすめしたいツボは、耳ツボの「神門（しんもん）」です。
「神門（しんもん）」は耳上部のへこみの真ん中に位置します。
「神門（しんもん）」には自律神経を整えたり、体や精神を本来あるべき状態に戻すような作用があります。習慣をやめるには精神の健康が不可欠ですから、効果的なツボです。
おすすめの押し方は、前から人差し指をあて、親指で後からはさむように支え、小さな円を描くように動かしながら耳全体を引っ張るように刺激します。そのときに5秒かけて鼻から息を吸い10秒かけて口から息を吐き出しましょう。呼吸を意識することでより自律神経が整いやすくなります。