足のむくみ改善におすすめのツボ

足のむくみにお悩みの方におすすめしたいツボが「気端（きたん）」です。

「気端（きたん）」は足先にあるツボで、足の指10本全部の指先に存在します。

「気端（きたん）」には自律神経を整えたり、冷えを解消したり、むくみを解消するような作用があります。指先まで血流を促すことで、全体の血流改善にもつながります。

おすすめの押し方は、親指と人差し指など、挟みやすい指で少し揉むように刺激しましょう。そのときに呼吸を意識し、5秒かけて鼻から息を吸い、10秒かけて口から息を吐き出しましょう。