ニキビ・吹き出物にお悩みの方におすすめしたいツボが「足三里（あしさんり）」です。
「足三里（あしさんり）」は、膝の一番突き出ている骨の外側の凹みから、指４本分下に位置するツボです。
「足三里（あしさんり）」には、消化する器官を健やかにしたり、体のエネルギーを補い、活発にしたり、体内の余分な水分や熱を排出する作用があります。またこのツボは皮膚をコントロールするエネルギーの流れと関わっています。
おすすめの押し方は、椅子や床に座って、母指の腹で足の中心部に向かってやや強めに押します。2～3分かけてほぐしていきましょう。そのときに呼吸を意識し、５秒かけて鼻から息を吸い、10秒かけて口から吐き出しましょう。リラックスすることにより、消化も促進されます。