うつ症状にお悩みの方におすすめしたいツボが「百会（ひゃくえ）」です。
「百会（ひゃくえ）」は耳の上に手のひらの付け根を当てて、両手で頭全体を包み込んだときに中指が当たる位置にあります。
「百会（ひゃくえ）」は様々なエネルギーが会うところで、最も有名なツボです。
「百会（ひゃくえ）」には、めまい・痙攣・ふるえを改善する作用や、意識をはっきりさせたり、精神を穏やかにする作用があります。
おすすめの押し方は、目を閉じ、呼吸を意識しながら頭を包んだ両手の中指で押してみましょう。エネルギーが「百会（ひゃくえ）」から体中に降りていくイメージを持つと良いです。押しながら5秒かけて鼻から息を吸い10秒かけて力をぬきながら口から息を吐き出しましょう。何度か繰り返し、エネルギーが広がりを感じましょう。
ツボを押すことのもう一つのメリットは、生活スタイルの改善を意識するスイッチが入るということです。
自分を気遣うということはうつ症状をお持ちの方にはとても大切なことです。
憂鬱な気分を穏やかな気分に改善させるひとつの手段として試してみてくださいね。