集中力や記憶力を向上させたい方におすすめしたいツボが「四神総（ししんそう）」です。
「四神総（ししんそう）」は「百会（ひゃくえ）」という頭のてっぺんにあるツボを中心にして、親指の幅分前後、左右に位置するツボで、計4つで「四神総（ししんそう）」です。
「四神総（ししんそう）」には脳を活性化させたり、精神不安や不眠の解消、健忘を防ぐのに効果のあるツボです。
おすすめの押し方は、押しやすい人差し指や中指を使って押していきましょう。じんわり深めに押しながら、5秒かけて鼻から息を吸い、力をぬきながら10秒かけて口から息を吐き出しましょう。エネルギーが集まるのをイメージしましょう。
ツボを押すことのもう一つのメリットは、生活スタイルの改善を意識するスイッチが入るということです。
押す時に頭皮のかたさなどもチェックしてみるとセルフケアにも役立ちますね。