イライラしたときにおすすめのツボが「膻中（だんちゅう）」です。
「膻中（だんちゅう）」は左右の乳首の真ん中にあります。
「膻中（だんちゅう）」には、深部には心臓が存在し、ツボは、心臓を守っているエネルギーが集まるところであり、エネルギーを調節したり、心を落ち着かせたり、胸を和やかにしたりする効能があります。
おすすめの押し方は、両手の中指を当て、押しながら5秒かけて鼻から息を吸います。吸った空気はお腹に溜めるようにイメージし、、力をぬきながら10秒かけてその空気を口から細く吐いていきましょう。呼吸を意識することで、より鎮静作用が高まります。