首肩の痛みにおすすめのツボ

首肩のコリや痛みにお悩みの方におすすめしたいツボが「肩井（けんせい）」です。

「肩井（けんせい）」は手で反対側の肩をつかんだ時ちょうど中指の当たる場所に位置します。

「肩井（けんせい）」の深部には肩こりや首コリの原因となる筋肉や神経が多く存在しており、肩こりの名穴としても有名なツボなのです。

おすすめの押し方は、反対側の手を当て、中指で押しましょう。そのときに呼吸を意識し、押しながら5秒かけて鼻から息を吸い、力をぬきながら10秒かけて口から息を吐き出すようにしましょう。