全身の疲れを感じる方におすすめのツボは「腎兪（じんゆ）」です。
「腎兪（じんゆ）」は腰にあるツボでウエストラインの高さで、背骨から指の太さ二本分外側で左右にあります。
「腎兪（じんゆ）」は人体の生命活動を維持したり、成長や発育、生殖などに関わるエネルギーの流れと関わるツボで、体内の根本的なエネルギーを補ったり、背中や腰を良くする作用があります。
おすすめの押し方は、両手を腰に当てて親指を左右の「腎兪（じんゆ）」にあて、姿勢を良く保ち、呼吸を意識しながらじんわり押しましょう。5秒かけて押しながら鼻から息を吸い、10秒かけて力をぬきながら口から息を吐き出しましょう。
ツボを押すことのもう一つのメリットは、生活スタイルの改善を意識するスイッチが入るということです。
ホットパッドやカイロなどで温めたり、横になって小さいボールなどを「腎兪（じんゆ）」にあてるのも効果的です。